Volver a lo sutil

Volver a lo sutil es una invitación a desacelerar.

A lo largo de 30 días recibirás una propuesta diaria para que puedas practicar la presencia explorando desde técnicas corporales, conexión con el entorno o a través de herramientas psicológicas.

Volver a lo sutil son 30 ejercicios de exploración del presente para que pruebes diferentes formas y encuentres las que más se ajustan a ti, las que te servirán en momentos de dificultad. Es una caja de herramientas virtual que te acompaña durante un mes para reconectar contigo, con tus necesidades y tu espacio.

Cuando te apuntes tendrás acceso a todas las propuestas en un campus virtual. Lo puedes hacer al ritmo que quieras pero te recomendamos que hagas un ejercicio al día para que practiques la constancia y al finalizar el mes tengas incorporada una rutina. Si estás pensando que no tienes tiempo que sepas que necesitarás unos 15 minutos para cada uno de ellas, máximo media hora ¿Cuál es la excusa?

Si te preocupa la constancia y no poder acabarlo todo en los treinta días tendrás acceso a toda la información durante tres meses para que vuelvas a ella cada vez que lo necesites. Y ahora, ¿qué excusa te queda para no dedicarte 15 minutos al día?

Tenemos unas rutinas que dejan poco espacio a la conexión y la escucha del cuerpo y las emociones. En muchas ocasiones solo nos paramos a observarnos en situaciones de malestar. Esperamos a estar en el desborde para ver qué nos pasa en el cuerpo y en la mente, qué sentimos, qué necesitamos.

Sin embargo nos tenemos poco en cuenta en el cotidiano, en los momentos de bienestar, nos paramos poco a estar presentes en el aquí y ahora con lo que hay, sino que lo hacemos para huir de un aquí y ahora que no nos gusta.

«Volver a lo sutil» es una propuesta para aprender a relacionarte contigo de una manera distinta, tanto en los momentos de equilibrio como en los de desborde.

Incorpores en tu día a día media hora de presencia

Conozcas herramientas para conectar con tu cuerpo, explorar tu relación con el entorno  y relacionarte con las emociones

Aprendas a relacionarte contigo desde la salud

Termines creado una caja de herramientas personalizada para tu gestión emocional para momentos de desequilibrio

Más de 60 páginas de información

30 propuestas de herramientas para reconectar contigo

5 vídeos de apoyo audiovisual para complementar la explicación de las propuestas

1 audio de meditación

1 audio de trabajo corporal

Lecturas complementarias

Volver a lo sutil es para todas aquellas personas que deseen aprender y vivenciar nuevas herramientas con las que conectar consigo mismas, con el presente y con el entorno. Solo necesitarás un correo de gmail para acceder al campus virtual. No hacen falta conocimientos previos en nada solo tener ganas de crear un espacio para desacelerar y conectar contigo.

Puedes hacerlo en solitario o invitar a que también se apunten amistades, familia, pareja, incluso crearos un grupo de whatsapp donde retaros y comentar. Hazlo a tu ritmo, hazlo cómo quieras, pero no esperes a tener malestar para darte un espacio donde aprender a parar.